一天喝3000ml水正常吗 :80岁老人1天喝多少水？

抖音真文案网 2022年07月19日 22:00 149 admin

80岁老人1天喝多少水

一般情况下，80岁健康老人一天建议喝1500～1700ml水，具体饮水量还需结合老人具体情况，如运动量、是否有基础疾病等综合判定，并无固定的饮水量标准。

人体补充水分的最好方式是饮用白开水。一般情况下，正常成人每天生理需水3000ml，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000ml，其余要靠喝水来补充，也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水。男性比女性增加10％～15％，为2200～2300ml；身体肥胖者应增加10％，瘦者应减少10％。60岁以上的老年人的饮水量是成年人的80％左右，约为1600ml。此外，运动量大、夏天、出汗多等情况下也要多饮水。饮水宜少量多次，不建议一次性大量饮水，尤其是在进餐前，大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。

对于长期生活在干燥环境下的人，全天的饮水量应超过普通标准，并需要考虑同时补充一定量的矿物质（盐分）。若老年人患有肾病、心脏疾病，应遵医嘱限制饮水量，以免加重心脏和肾脏等器官的负担。

本内容由北京中医药大学东直门医院中医内科副主任医师蔡阳平审核

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