18kg是多少斤 :月子里吃什么瘦得快以及月子里可以瘦多少斤？(转载)

抖音真文案网 2022年07月20日 07:51 115 admin

　　生完孩子的宝妈们都会面临做月子的这个阶段，各种所谓的营养餐，我自己的亲身经历就是猪脚汤各种老母鸡汤，一锅一锅喝，导致月子期结束，我们的体重也会飙升。从生孩子之前的苗条淑女到如今生完孩子的肤如凝脂。让人能不心疼，所以很多人就想问月子里吃什么瘦得快，月子里该怎么瘦以及可以瘦多少斤啊？别急，让我们一起来听听HICIBI 孕产期降脂研究院给我们的建议吧。

18kg是多少斤
:月子里吃什么瘦得快以及月子里可以瘦多少斤？(转载)

　　月子里吃什么瘦得快以及月子里可以瘦多少斤？

　　那么我首先要告诉你的是，当你得知你怀孕的那一刻开始，你的孕产激素就会在你的体内待长达三年之久，孕产激素=发胖源头。

　　所以我们只有究其根源才能解决问题所在。

　　想象一下，原来自己穿S码都宽松如今却要穿xxl的衣服，心里多多是非常不爽的，那么我们就会想我们该怎么杜绝这些问题的出现，让我们重回轻盈姿态？那么我们月子里吃什么瘦得快呢？其实很多产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

18kg是多少斤
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　　月子里吃什么瘦得快以及月子里可以瘦多少斤？

　　欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。

　　1.不要服用减肥药和减肥茶

　　这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

　　2.不要剧烈运动

　　产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。

　　3.不要疯狂节食

　　疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

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　　月子里吃什么瘦得快以及月子里可以瘦多少斤？

　　在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

　　我们都知道减肥口诀是：7分靠吃，3分靠运动。所以在我们就知道了一件事情就是其实我们月子期只要吃的巧吃的好就能达到相对应的瘦身作用。那么月子里我们可以瘦多少斤呢？

　　美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）

　　（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回归到孕前体重；39位（7.8%），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。

　　（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回归到孕前体重；23位（4.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。

　　（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回归到孕前体重；18位（3.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。

　　（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前体重重2-5公斤；285位（57%），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。

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