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菊苣的功效(菊苣的功效与作用)

抖音真文案网 2022年07月20日 12:33 137 admin

当你还在享受通宵唱K、熬夜打游戏、喝酒撸串的“惬意”生活的时候，你的肝脏正在“默默”的承受的损害。

常言道：肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩！肝脏不说话，却主宰着你的健康！

肝脏毒素太多“太脏”时，身体有以下几个信号：

信号一：粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

信号二：痤疮严重

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡。内分泌的失调，会造成皮肤问题，如痤疮等。最可怕的是，这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

信号三：口干、口苦、口臭

早上起床还会感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

菊苣的功效(菊苣的功效与作用)

信号四：不明原因的体重增加

如果肝脏及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。如果在再加上缺乏锻炼，那么，脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。

想要排肝毒、提高肝脏解毒能力，不妨用具有护肝排毒效果的草药小植物泡水喝，可以提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒！

护肝草药一：蒲公英根

蒲公英是大家非常熟悉的一种野菜，很多人的最爱，在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载，被视为解毒剂的时间已超过100年。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环，可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。

蒲公英别名“尿床草”，利尿的作用很强。用其泡水有助于促进新陈代谢，促进有害物质通过尿液排出体外，可帮助肝脏排毒！

护肝草药二：欧洲菊苣根

欧洲菊苣原产于欧洲，后引入国内，被药典所收录，习称菊苣，是一种药食两用的中药，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。

经常用菊苣根泡水，不但可以保肝，还能促进尿酸代谢。科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

菊苣根的苦味物质的成分有马栗树皮素、马栗树皮甙、野莴苣甙、山莴苣素和山莴苣苦素等，有清肝利胆的功效。莴苣素有镇痛和催眠作用。马栗树皮素、马栗树皮甙等，对高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。

自制护肝茶——蒲公英菊苣茶

做法：

1、取新鲜的蒲公英根和菊苣根，洗净，切段，烘干炒制成茶；

2、取蒲公英根和菊苣根以1:1的比例混合，备用。

3、每日取3~5g制好的蒲公英菊苣茶，用沸水冲泡，3分钟之后即可饮用。

保护肝脏，还要做到以下几点：

菊苣的功效(菊苣的功效与作用)

一、避免熬夜、睡前最好不吃夜宵

熬夜伤肝，大家都知道，所以尽量少熬夜，在晚上11点前入睡，以养肝血！

睡觉3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

二、适当的运动

运动对身体有很多好处，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。

建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

三、戒烟忌酒

香烟中多种有害物如尼古丁，可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。

酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，首先“倒霉”的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需“豪饮”几天便可以形成，接着导致纤维化，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

四、少吃甜食、油炸食品、腌制食品

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