健身朋友圈配文(健身朋友圈配文加说说)

抖音真文案网 2022年07月25日 10:09 127 admin

聊天时，如果不聊健身，那你一定跟不上时尚。

确实，在不经意间，原本满是汗臭味的“运动”二字，一下子成了时代的宠儿——它不光带给人们以健康，还成功转型为一种生活方式，更有甚者，跑步的圈子，也成了结识各路英雄好汉的社交平台。

哪怕最宅的人，也能深切地感受到这种变化——朋友圈里，总有人在晒肌肉和汗水；微博上，球迷自成一体；有时候，就连微信里的新功能“微信运动”也在嘲笑你。

“你今天才走了27步，倒数第一。”

王楠领跑两千多人的“楠神”

◎人物\王楠

从孤独起跑，到领跑两千多人的跑团

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王楠，80后IT男，未婚。

以前，他可是个宅男。

转折发生在7年前，当时王楠还在北京工作，有一天，他去理发，却遭到了嘲笑。

“你太胖了。”洗发小妹的话让王楠开始端详镜子里的自己，圆脸，双下巴，臃肿。

他打定了主意改变。

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王楠家的楼下，就是一个奔跑者的据点，每晚都有人夜跑，王楠试着加入了他们，头一次，他跑了4.2公里。

腿像灌了铅，喉咙像着火，满身都是汗，但王楠决定跑下去。

他这一跑，就是7年。

其间，王楠加入过好几个跑团，渐渐地，他连减肥的初衷也忘了，他的目的变得纯粹。奔跑，只是想跑。

到南京后，王楠成立了“南京悦跑”，起初只有几个人，如今，这个跑团已经是南京跑圈中最活跃的团体。

“南京悦跑”的微信公众号“南京跑步”有2000多个粉丝，一周有6天固定的约跑活动，足迹遍布玄武湖、紫金山、奥体、仙林……

作为团长，王楠见识了抱着各种目的的奔跑者，有人为了减肥，有人为了嘚瑟，有人为了结识更多朋友。“当然，还有严肃的奔跑者，他们每天会记下跑步的距离、时间，跑步过程中发生的事情，还会仔细记录在不同速度下跑步的距离，在电脑上制作表格保存，跟写日记一样。”

跑步能带来健康，这一点毋庸置疑，但王楠特别强调，“跑步能增强自信。”

“大多数人很平凡，在生活的压力下，因为缺乏赞同，越来越缺少自信，那么，来跑步吧，只要你肯跑，就有人点赞。”王楠说。

如今，王楠一周跑3次，其中一次必须是群跑，作为老手，他往往在群跑中充当领跑者的角色。“其实就是带着跑步，引领整个队伍的速度。其实大家都是平等的，任何与跑步相关的问题都可以互相交流。”王楠说。

王楠已经记不清自己参加过多少回马拉松比赛，家人对他参赛已经见怪不怪了。

但王楠说，自己去跑100公里的时候，一般都是偷偷去的。

“100公里，家里人会特别难以理解，他们总是担心会出什么状况。”王楠说，他也曾经受伤，却从未想过放弃，“可能会一直跑下去吧。”王楠觉得，他有必要把奔跑发扬光大，“希望能有更多人加入我们，开始奔跑。”

“小煮面” 跑团中的大长腿

◎人物\“小煮面”

曾误会跑步，却终究坚持下来

“小煮面”是位长腿妹子，身姿曼妙，她是运动健将，却刚刚奔跑了两个月。

和各怀目的的奔跑者不同，小煮面从小就喜欢运动。“从小就个子高，小学时被选去打排球，打了好几年。”小煮面说。

中学毕业后，小煮面却远离了运动，这让她的体重迅速攀升，重要的是，离开了体育，她的朋友圈子也小了。

小煮面意识到，要再选一个体育项目了。

“我喜欢看李娜打球，于是就跑到南京体育学院学打网球。”小煮面回忆说，“学生嘛，也没什么钱，不能订室内场地打，室外场地又不多，于是早晨4点就起床去占场，打到8点学生们上课了才走。”

运动量够了，身材保持住了，小煮面也通过打网球认识了一拨又一拨的朋友。“其实，网球不小心打到身上还是很疼的，我被打到后都不会显得娇滴滴的，这样大家也会带我玩。”

“我4年级就开始看NBA了，看着科比慢慢变老。我很喜欢看男生打篮球，也想和他们一起打，就抱着球去球场自己练。我运球不是很好，投篮已经蛮准了。但打篮球有一个问题，就是男生一般都不会带女生玩。”小煮面说。

通过打篮球，小煮面认识了一个男生，这个男生推荐她参加“南京悦跑”的活动，以此来认识更多的朋友。从小接触球类运动，小煮面对跑步的认识是无聊和枯燥，“我原以为跑步是唯一一项没有小伙伴的运动，排球、篮球有队友，网球有对手，都会不停地交流，而跑步就是一直往前，重复着相同的动作。”

因此，加入了悦跑群后，小煮面很少说话，也不参加活动，但群规规定3个月不参加活动就会被踢出群，小煮面抱着试一试的心态去跑了一回。“第一次是去跑玄武湖，全程9.3公里，我却糊里糊涂地跑了11公里，没想到自己能够跑下来，花了1个多小时，大汗淋漓，满满的成就感。”

渐渐地，小煮面改变了对跑步的看法，也改变了自己的性格。“我性格偏内向，最开始跑步拎个包来，跑完拿起包就走了，现在不一样了，和大家都会交流沟通。看着自己跑过的路线图，会很开心，希望自己多创造几张图。”

小煮面已经有了报名参加半程马拉松的计划，还给自己定下了跑进2小时的目标。

“我会一直跑下去的，这个是真爱。”小煮面说。

王晨环山跑群的带头大哥

◎人物\王晨

奔跑中品味孤独，也享受快感

没有羁绊，没有牵挂，暂时从繁杂的生活中抽离，这是跑步带给outman最直接的感受。outman真名叫王晨，今年47岁，在一家企业从事管理工作。在他所在的环山跑群里，他的年纪算大的，因此也被大家亲切地喊成王哥或王叔。

有些人为了减肥而跑步，把脂肪跑掉；有些人跑步是因为失恋，把泪水变为汗水；还有些人为了嘚瑟而跑步，把跑过的轨迹发到朋友圈是主要目的。

上述这些都不是王哥跑步的初衷，去年春节，他出于健康和解压开始了跑步。“人到了一定的年纪，各种身体毛病都出来了，而且工作压力和家庭压力都不小，需要跑跑步给自己放松。跑步的时候，我什么都可以不想，把心静下来，放空自己。”王哥说。

王哥坚持这样一个理念，跑步是孤独的，是灵与肉的对话。

刚起步阶段，王哥独自奔跑，享受孤独带来了独特乐趣。过了半年，王哥像很多跑友一样，渐渐地发觉这个过程千篇一律，实在太过无聊，没有新鲜感，随后找一些朋友一起跑。

“找到朋友后，每个人依旧是孤独的个体，因为每个人的速度是不一样的，你也不可能一直跟人聊天。‘跑步是孤独的’这句话仍然成立。”王哥解释道。有了小伙伴，跑起来就更来劲了。

下雨会跑吗？王哥笑了，他说：“为什么不跑啊，南京下大雪也没中断过。”

去年11月初，在一次聚餐中，几个朋友怂恿王哥去跑镇江半马。虽然只是一句玩笑话，但王哥仔细考虑了一番。“当时我能绕着玄武湖跑两圈，也就是18公里，跟半马21公里差不多，就决定去试试。”王哥回忆说，“大概练了一个星期，后来绕着小区跑了个半马后，就去参赛了。”2小时03分，王哥对自己的第一张成绩单非常满意。

今年3月在无锡，王哥又参加了一次半程马拉松，这一回他只花了1小时51分。在一万多名参赛者中，王哥排在600多名，自信心大大增强。随后，他又去溧水和扬州参赛，享受追逐的快感。

跑完扬州半马，王哥发现自己的膝盖不对劲了，巨大的疼痛感刺激着神经，就连腿放着不动都疼。“这是追求速度的结果，但比赛嘛，谁都会有好胜心，谁都希望不断超越他人，突破自己。”王哥说，膝盖的疼痛已经无法按住那颗奔跑的心了，伤愈后，他很快就回到跑步的队伍中去了。

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跑步是一项运动，也是一种社交方式。王哥受伤后，很多跑友会与他交流自己过去伤病的经验，在这些人中，有些甚至是医生、职业按摩师。“跑步属于全民运动，门槛很低，普通人只要能够坚持3个星期，基本上就可以长期跑下去了。这个群体非常庞大，来自各行各业，会结识很多朋友。”王哥还有个习惯，他每天早上会在跑步群读报，向群友们发送财经新闻和心灵鸡汤。

学生时代，王哥是体育困难生，用他自己的话说，就是连达标都难。同学听闻他开始跑步之后，无不惊讶。以前，跑步只是单纯的跑步，是测试的一部分，现在，对王哥而言，是一种内心的释放。

孤独不是人人都懂得品尝，王哥算一个，这是他所追求的最重要的东西。

一念能写又能跑的萌妹子

◎人物\一念

大学中的“异类”，不看韩剧不逛淘宝只爱跑

几天前的一个下午，南京被雨水笼罩，看着湿漉漉的柏油路，一念脱了袜子，拎起鞋子，就来了一场说跑就跑的“旅行”。2.73公里，16分47秒，一念把自己的跑步日记在朋友圈中记录下来，并晒出了赤脚照片。

一念是来自温州的90后姑娘，在南京财经大学上学，今年大三，学电子商务。她高高瘦瘦，镜框后的双眸非常犀利，真名叫郑晓霞，因网名叫一念思量，所以经常约跑的朋友们都叫她一念。

宿舍里的同学并不太理解一念，如此高挑的身材为何还要天天跑步，有时见到她呆在宿舍，宿舍人就会一脸诧异地问她：“怎么没有去跑步？”一念说，班上的男生偶尔也会调侃她一下，但一念并不在乎他人的目光。

“尤其是在校的学生，跑个800米、1000米，就会觉得，哇，真的好累啊。以前我跟他们一样，认为跑10公里很可怕，是不可思议的。”一念说。

谈到为何要跑步，一念说是因为不想过其他女生那样的生活。

“现在大学里的女生，有很多是上课玩手机，下课就回宿舍看韩剧、逛淘宝，这样的生活不是我想要的，我不想一直宅在宿舍里，就想到了跑步。”一念说。

一念还自黑了一把，她说90后是比较作的，会幻想各种各样的事情。跑步能让她转移注意力，改善精神状态，还会有小小的成就感。