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一旦是多少斤(一旦是多少斤一石是多少斤)

抖音真文案网 2022年07月26日 21:27 96 admin

肥胖纹，一听这个名字，就知道肯定和肥胖有关系，一般常见于体重增加或降低过快的人，容易出现的位置和脂肪堆积的多少成正比，常出现在腹部、大腿、臀部等。颜色开始是红色的，一条一条的，即使减肥成功恢复了原有的体形，也很难消失，只能随时间推移颜色逐渐变暗，最后变成白色条纹，就和女性怀孕时长的妊娠纹是差不多的。

一旦是多少斤(一旦是多少斤一石是多少斤)

脂肪纹的发生常见有两种原因

1、体重短期增长过快：在很短的时间内，脂肪团特别是皮下组织迅速的增长变大，会使皮肤表皮被过度拉伸，造成皮肤的真皮层发生断裂，产生了疤痕。

2、体重短期下降过快：原本皮下脂肪就多，皮肤已经被拉开发生断裂，一旦盲目的快速减肥，脂肪被迅速减掉，被伸展的表层皮肤却难以跟着缩小，从而使皮肤产生条纹。

一旦是多少斤(一旦是多少斤一石是多少斤)

上面也提到了，脂肪纹一旦形成，其实是很难消退的，所以我们如果不想因为这烦人的肥胖纹影响了自己的美观，那最好的办法就是避免它的出现。

那如何预防肥胖纹的发生呢？

首先，不要让自己在短时间内体重增长过快，像1-2个月就涨了10几斤那种，当然孕期除外，但是孕期体重的增长也要在正常的范围内，否则会出现妊娠纹。

其次，千万不要采取一些极端的方式减肥，像节食这种的，不但很难成功，还会对身体造成很多不利的影响。

我们平时还可以多补充一些胶原蛋白，因为皮肤弹性的好坏与身体中胶原蛋白的多少是有直接关系的，胶原蛋白含量高，皮肤弹性好，皮肤即使被拉伸也不容易出现断裂，我们可以直接选择一些品质好的厂家进行购买，或者也可以多补充一些优质的蛋白质及维生素C，因为他们在体内可以合成胶原蛋白。

如果身体上已经出现了肥胖纹，我们也可以采用以下的方法进行缓解

1、精油+按摩

每次洗完澡以后，在有肥胖纹的地方涂抹上精油，然后以打圈的方式进行按摩，每次15-20分钟，可以起到淡化肥胖纹的效果。

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2、增加有氧运动

在运动方面，应当配合比较多的有氧运动，如跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。

3、饮食合理

平时饮食要尽量规律三餐，不可暴饮暴食，也不可过度节食；平时也要多补充胶原蛋白，多吃一些膳食纤维丰富的食物，像蔬菜、水果、粗粮等。

当然，肥胖纹事前预防重于事后补救。因此，避免短期内体重大幅上升，以及减肥的时候不用激进的方法快速减肥、保障营养的供给，是避免肥胖纹产生的最好方法

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