一克有多少(一克有多少米)
夏天的阳光沙滩很美好
肚皮和手臂上的肉却让人很忧愁
我想，无论你是为了身材还是健康，都会计算每天卡路里的摄入量。但考虑到确有不少小伙伴还不清楚什么是卡路里，下段会进行简单的说明，已经懂了的请跳过下面的蓝字段落。
卡路里，是指在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位，常被使用在营养计量和健身手册上。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里，1卡路里等于4.18焦耳。食品的标注通常也会写“大卡”或“千卡”，那就是1000卡路里的意思。
通常成年女性一天需要的1800卡路里的摄入量，男性需要2000卡路里。
1800卡路里？2000卡路里？什么概念？
难道以后吃东西都要这样小心翼翼了？
英国营养师Helen Bond和《Daily Mail》的摄影师，合作拍摄了一组食物图鉴，告诉你100卡洛里究竟是多少，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。
?100卡洛里食物图鉴 ?
1/4 个羊角面包
3/4 听可乐
1只苹果+1小串葡萄
1勺冰激凌
1/3 块麦芬蛋糕
4颗半的巴西坚果
200毫升的橙汁
1根香蕉
1枚鸡蛋+一条全麦面包
80颗桑葚（爽！）
150毫升巧克力牛奶
4个桃子（感觉可以饱）
1块半的夹心饼干
6颗半棉花糖
1杯啤酒（干了！）
20克芝士
2块薄脆饼干和1勺低脂芝士
23克的海盐薯片，差不多12小片
1根巧克力棒
1个苹果+125克脱脂酸奶
125毫升白葡萄酒
小半块奶油巧克力蛋糕
2块雅法蛋糕
1勺花生酱+1片全麦面包
8条胡萝卜棒+意式蘸酱
1条半的培根
3块吉百利巧克力
4颗半核桃
10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干
24克的奇多（豹）
1勺瓜子仁
1勺葡萄干
7颗水果糖
1盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥
半个奇巧巧克力
8颗杏铺
2块燕麦饼干+80克脱脂奶酪
1盘草莓（哦也！）
说了这么多，那100卡洛里如何消耗掉呢？若是摄取过多又该怎么办？
其实很简单，一日三餐、打扫卫生、给家人捶背捏肩就可以消耗掉每日正常摄入的热卡～
哦对，逛街半小时也可以！
最后罗嗦一句，过度减肥有害健康。
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